.
 

Saiba o que comer na praia Maracanaú, Ceará

Conheça as opções de petiscos nutritivos e pouco calóricos indicados para o consumo na praia. A nutricionista Amanda Epifânio comenta sobre os valores calóricos dos aperitivos preferidos dos banhistas. Leve opções que saciam a fome, promovem energia, hidratam e ajudam a manter a boa forma.

Creche Municipal Jardim Macedonia
(115) 821-7979
r Soriano de Albuquerque, 77, Capão Redondo
São Paulo, São Paulo
 
Octavio Bannach e Cia
(42) 232-1143
r CEL Vidal M de Oliveira, 75
Castro, Paraná
 
Academia Livrespaco Ginástica Dança
(193) 231-1528
av Saturnino de Brito,Eng, 361, Vila Itapura
Campinas, São Paulo
 
Academia Suiei
(116) 408-0100
av Dr Timóteo Penteado, 490, Centro
Guarulhos, São Paulo
 
Escola de Natação Orca
(41) 422-6457
r Doná Ludovica Borio, 313, Raia
Paranaguá, Paraná
 
Academia de Ginástica Golfinho Ltda
(212) 601-8582
r Hugo Gonçalves,Exped, 147, Colubandê
São Gonçalo, Rio de Janeiro
 
Academia Corporis
(116) 914-7276
r Bom Pastor, 1085, Ipiranga
São Paulo, São Paulo
 
Escola de Natação MG Sc Ltda
(44) 224-7632
r Santa Efigenia, 214, Zona 06
Maringá, Paraná
 
Prodigio Academia Estação Esporte Ltda
(83) 247-5880
av Nossa Senhora dos Navegantes, 1060, Tambaú
João Pessoa, Paraíba
 
Academia de Ginástica Edison Figueiredo Ltda
(212) 287-0536
r Teixeira de Melo, 16, Ipanema
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 

Saiba o que comer na praia

Fornecido por: 



15/01/2010

Petiscos estão liberados na praia?

Veja as dicas da nutricionista!

Com a chegada do verão há uma busca desenfreada pelo corpo perfeito, principalmente entre os amantes das praias. As pessoas mais organizadas começam a se cuidar ainda no inverno e alcançam o peso ideal antes mesmo da chegada do verão. “Entretanto, tanto planejamento e esforço podem ir por água abaixo, se o consumo alimentar durante as férias não for adequado. Para evitar que isso aconteça, separamos algumas dicas para a manutenção do peso durante o descanso na praia”, afirma Amanda Epifânio, nutricionista do Citen, Centro Integrado de Terapia Nutricional.

Veja as dicas da nutricionista:

· Amendoim

O amendoim é um grão de elevado valor calórico, cada porção (1 colher de sopa cheia) contém cerca de 100 calorias. “Além disso, a forma mais comum de comercialização desse alimento é a salgada, o que pode aumentar o risco de desidratação - situação que pode se agravar quando há associação com o álcool. A melhor conduta é evitar o seu consumo na praia. De uma forma geral, não encontramos facilmente substitutos desse aperitivo nas praias, entretanto, os mais criativos e com disposição, podem elaborar seus próprios aperitivos e transportá-los para a praia. Uma idéia são palitos de cenoura e pepino”, recomenda Amanda Epifânio.

· Biscoito de polvilho

Os biscoitos de polvilho sempre estão nas recomendações de alimentos seguros para serem consumidos nas praias. Entretanto, esse é um alimento “super calórico”, um pacote de 100g contém 460 calorias, equivalente a um pastel de carne simples. Esse biscoito também é muito rico em sódio, cada pacote contém o equivalente a 1,5g de sal (1 pacotinho e meio). “Em ambientes praianos, a busca pela hidratação adequada deve ser a principal preocupação das pessoas, principalmente em famílias com filhos pequenos. Assim, as frutas passam a ser os alimentos mais indicados nessa situação, representam uma opção saudável e de baixo valor calórico, pois cada porção contém em média cerca de 60 calorias. Em algumas praias é possível encontrar frutas sendo comercializadas nos calçadões e/ou em barracas. Para quem não conta com esta infra-estrutura, o melhor é levar frutas de casa, preferencialmente armazenadas em recipientes térmicos”, recomenda a nutricionista do Citen.

· Milho verde com manteiga

O milho verde é uma das melhores opç&ot...

Clique aqui para ler este artigo na SIS.Saúde

.

SIS.SAÚDE - Sistema de Informação em Saúde - Brasil - Rua Cel. Corte Real, 75 - Bairro Petrópolis - 90630-080 Porto Alegre-RS
O SIS.Saúde tem o propósito de prestar informações em saúde, não é um hospital ou clínica.
Não atendemos pacientes e não fornecemos tratamentos.
Administração do site e-mail: contato@sissaude.com.br. (51) 8575.3535