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Previna a síndrome metabólica Anápolis, Goiás

"A síndrome metabólica é uma doença resultante de fatores como sobrepeso, elevada concentração de gordura abdominal e obesidade", define o autor. Conheça os fatores de risco dessa doença. Saiba como prevenir o problema.

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Jobson De Paula Personal Trainer
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Previna a síndrome metabólica

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22/06/2009

Saiba como prevenir a síndrome metabólica

Doença aumenta o risco de doenças cardiovasculares, sendo a mais frequente nos dias atuais

A síndrome metabólica é uma doença resultante de fatores como sobrepeso, elevada concentração de gordura abdominal e obesidade, que aumentam de modo significativo os riscos de doenças cardiovasculares.

Segundo alguns autores da área, são escassos os dados acerca da prevalência exata dessa síndrome (MATOS, RODRIGUES e GUEDES, 2003), contudo é a doença mais comum relacionada ao metabolismo humano. Nesse sentido, considerando os riscos associados a essa síndrome, o Instituto Nacional do Coração dos Estados Unidos elencou algumas atitudes que podem prevenir o surgimento da doença. Confira:
  • Mantenha seu índice de massa corporal (IMC) abaixo de 25; Calcule Aqui seu IMC . Peso: Kg Altura: m
  • Mantenha sua cintura dentro do ideal. Para homens, o limite estipulado é de 101,1 centímetros, e para a mulher é de 88,9 centímetros;
  • Mantenha seu peso corporal dentro do limite saudável. Para saber mais, procure um profissional;
  • Paute suas refeições com base em baixos teores de calorias, gorduras e colesterol;
  • Pratique exercícios físicos;
  • Faça exames regulares e verifique sua pressão arterial frequentemente.

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Referências:

MATOS, A.; MOREIRA, R.; GUEDES, E. Aspectos neuroendócrinos da síndrome metabólica. Arquivos Brasileiros de Endocrinologia e Metabologia, v. 47, n. 4, p. 410-421, 2003.

KOHNLE, D. Help prevent metabolic syndrome. Health Day, 18 jun. 2009.


Autor: Guilherme Wendt - Equipe SIS.Saúde
Fonte: Vide referências


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