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Melhore a sua postura física Natal, Rio Grande do Norte

Saiba como melhorar a sua postura física. Além da correção estética, a postura correta evita dores e desvios de coluna. Confira as recomendações.

Hadmilla Newmann Fernandes A Sobral
(84) 3217-5168
Rua dos Cajueiros 01 - Q Ii Alameda do Ji 1 Quadra Iialameda do Jiqui
Natal, Rio Grande do Norte
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

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(84) 3212-1115
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Natal, Rio Grande do Norte
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Medicina Física e Reabilitação

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(84) 3234-8420
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Natal, Rio Grande do Norte
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

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Maria Jaqueline Freitas de Holanda Ramalho
(84) 3231-8872
R Santa Cecilia 1847
Natal, Rio Grande do Norte
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

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Catalice Cavalcanti da Penha Silva
Mossoró, Rio Grande do Norte
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

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Hadmilla Newmann Fernandes A Sobral
(84) 3217-5168
Rua dos Cajueiros 01 - Q Ii Alameda do Ji 1 Quadra Iialameda do Jiqui
Natal, Rio Grande do Norte
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

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Gleidson Franciel Ribeiro de Medeiros
(08) 4205-2859
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Natal, Rio Grande do Norte
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Medicina Física e Reabilitação

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Luzia Claudia Praxedes Arcanjo
(84) 3321-6629
Av Motaeto 410
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Medicina Física e Reabilitação

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Armando Duarte Leite Filho
R Juvenal Lamartine 640
Mossoró, Rio Grande do Norte
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Medicina Física e Reabilitação

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Melhore a sua postura física

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25/11/2009

5 ritmos que garantem sua postura

Encontre na dança uma solução para aliviar dores nas costas, pescoço e braços

A maioria das pessoas passa boa parte do dia sentada, seja no trabalho, no carro ou assistindo à televisão. Tal atitude tem chamado a atenção dos sistemas de saúde de vários países, que já promovem ações para estimular a adoção de estilos de vida mais saudáveis. Entre as opções para alguém se tornar ativo fisicamente, a dança tem merecido destaque, pois é um exercício considerado completo.

Um estudo publicado pelo Journal of Physical Education, Recreation & Dance declarou que a prática é muito mais do que arte ou divertimento. Trata-se de uma extraordinária terapia que auxilia na prevenção, administração e tratamento de doenças físicas e mentais. A lista dos benefícios é longa: aumento da capacidade respiratória, cardíaca e cognitiva, fortalecimento muscular, redução do risco de osteoporose, melhora da autoestima, controle do peso, incremento da sociabilidade, controle da demência, coadjuvante no tratamento de Parkinson etc.

Entre as tantas indicações terapêuticas, a melhora da postura é consequência natural e pode atenuar um mal que incomoda 77% das pessoas que utilizam computadores. Quem nunca sentiu dores no pescoço, nas costas ou nos braços, depois de uma longa jornada de trabalho? O problema não se restringe ao mundo dos adultos, pois um estudo publicado pelo The European Journal of Public Health, revelou que o uso frequente de computadores aumenta o risco de dores lombares e no pescoço entre os adolescentes também.

Alinhar a coluna

Conforme Jussara Miller, bailarina, coreógrafa e professora da Faculdade de Dança da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), autora do livro A escuta do corpo – sistematização da técnica de Klaus Vianna (Summus Editorial), dançar é uma atividade que “promove a consciência do corpo em relação à força da gravidade, possibilitando, dessa forma, uma postura adequada”.

Jussara explica que, em geral, vivemos num estado de ausência corporal e por meio da dança essa condição se modifica. Passamos a compreender como o corpo funciona e, gradativamente, estabelecemos uma “integração com gravidade”. Conforme a bailarina, o reconhecimento das próprias articulações facilita o trabalho de flexibilidade da coluna vertebral, dando espaço aos seus três movimentos: cervical, torácico e lombar. “É aí que o alinhamento postural desperta”.

No...

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