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Melhore a sua postura física Manaus, Amazonas

Saiba como melhorar a sua postura física. Além da correção estética, a postura correta evita dores e desvios de coluna. Confira as recomendações.

Cinthia Regina de Freitas Carvalho
R Trinta e Um de Julho 832
Manaus, Amazonas
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

Dados Divulgados por
Clínica de Fisioterapia Intensiva Ltda
(92) 233-5941
r Doná Libania, 300, Centro
Manaus, Amazonas
 
Francisco B Rodrigues
(92) 238-8196
r Vinte e um de Agosto, 2, Alvorada
Manaus, Amazonas
 
Centro Integrado de Reabilitação
(92) 236-7043
r B, 6, São José Operário
Manaus, Amazonas
 
Arolina V Albuquerque
(97) 373-1594
RS Francisco, 1360, Humaitá
Humaita, Amazonas
 
Cinthia Regina de Freitas Carvalho
R Trinta e Um de Julho 832
Manaus, Amazonas
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

Dados Divulgados por
Coopati Coop Amazonense Terapia Intensiva
(92) 657-0350
av C Nery, 2789, an 11 sl 1107
Manaus, Amazonas
 
Nazaria Maria Davi Sales
(92) 646-0116
r Três, 19, qd j, Lirio Do Vale
Manaus, Amazonas
 
José A Ceolin
(92) 328-1297
r Dois, 121
Rio Preto da Eva, Amazonas
 
Dados Divulgados por

Melhore a sua postura física

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25/11/2009

5 ritmos que garantem sua postura

Encontre na dança uma solução para aliviar dores nas costas, pescoço e braços

A maioria das pessoas passa boa parte do dia sentada, seja no trabalho, no carro ou assistindo à televisão. Tal atitude tem chamado a atenção dos sistemas de saúde de vários países, que já promovem ações para estimular a adoção de estilos de vida mais saudáveis. Entre as opções para alguém se tornar ativo fisicamente, a dança tem merecido destaque, pois é um exercício considerado completo.

Um estudo publicado pelo Journal of Physical Education, Recreation & Dance declarou que a prática é muito mais do que arte ou divertimento. Trata-se de uma extraordinária terapia que auxilia na prevenção, administração e tratamento de doenças físicas e mentais. A lista dos benefícios é longa: aumento da capacidade respiratória, cardíaca e cognitiva, fortalecimento muscular, redução do risco de osteoporose, melhora da autoestima, controle do peso, incremento da sociabilidade, controle da demência, coadjuvante no tratamento de Parkinson etc.

Entre as tantas indicações terapêuticas, a melhora da postura é consequência natural e pode atenuar um mal que incomoda 77% das pessoas que utilizam computadores. Quem nunca sentiu dores no pescoço, nas costas ou nos braços, depois de uma longa jornada de trabalho? O problema não se restringe ao mundo dos adultos, pois um estudo publicado pelo The European Journal of Public Health, revelou que o uso frequente de computadores aumenta o risco de dores lombares e no pescoço entre os adolescentes também.

Alinhar a coluna

Conforme Jussara Miller, bailarina, coreógrafa e professora da Faculdade de Dança da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), autora do livro A escuta do corpo – sistematização da técnica de Klaus Vianna (Summus Editorial), dançar é uma atividade que “promove a consciência do corpo em relação à força da gravidade, possibilitando, dessa forma, uma postura adequada”.

Jussara explica que, em geral, vivemos num estado de ausência corporal e por meio da dança essa condição se modifica. Passamos a compreender como o corpo funciona e, gradativamente, estabelecemos uma “integração com gravidade”. Conforme a bailarina, o reconhecimento das próprias articulações facilita o trabalho de flexibilidade da coluna vertebral, dando espaço aos seus três movimentos: cervical, torácico e lombar. “É aí que o alinhamento postural desperta”.

No...

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