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Melhore a sua postura física Luís Correia PI

Saiba como melhorar a sua postura física. Além da correção estética, a postura correta evita dores e desvios de coluna. Confira as recomendações.

Borracharia Gaúcha
(45) 252-4361
av Parigot de Souza, 2, Jardim Porto Alegre
Toledo, Paraná
 
Gilberto Cosseri
(46) 232-1404
r DR Claudino dos Santos SN
Coronel Vivida, Paraná
 
Heloiza Tinoco de Paula
(223) 822-0723
r Rui Barbosa, 432, Centro
Itaperuna, Rio de Janeiro
 
Ailton A Stirma
(41) 247-4338
r São Mateus, 370, Portão
Curitiba, Paraná
 
Luiza Sato
(113) 051-7247
al Lorena, 656, Jardim Paulista
São Paulo, São Paulo
 
Borracharia Alvorada
(44) 832-1353
rdv Hortela SN, Engenheiro Beltrão
Engenheiro Beltrao, Paraná
 
Humberto S Silva
(313) 227-9599
r Contorno, 4480, sl 505, Palmares
Belo Horizonte, Minas Gerais
 
Terapia Floral Lea Soeli
(212) 596-1566
R Franca,Tte, 366, Ap 609, Cachambi
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Angelo Carnelos
(16) 653-2235
r Sete de Setembro, 121
Pontal, São Paulo
 
Borracharia Vitória Manoel Jacinto Coelho
(48) 246-9803
r Independência, 301, Areias
São José, Santa Catarina
 

Melhore a sua postura física

Fornecido por: 



25/11/2009

5 ritmos que garantem sua postura

Encontre na dança uma solução para aliviar dores nas costas, pescoço e braços

A maioria das pessoas passa boa parte do dia sentada, seja no trabalho, no carro ou assistindo à televisão. Tal atitude tem chamado a atenção dos sistemas de saúde de vários países, que já promovem ações para estimular a adoção de estilos de vida mais saudáveis. Entre as opções para alguém se tornar ativo fisicamente, a dança tem merecido destaque, pois é um exercício considerado completo.

Um estudo publicado pelo Journal of Physical Education, Recreation & Dance declarou que a prática é muito mais do que arte ou divertimento. Trata-se de uma extraordinária terapia que auxilia na prevenção, administração e tratamento de doenças físicas e mentais. A lista dos benefícios é longa: aumento da capacidade respiratória, cardíaca e cognitiva, fortalecimento muscular, redução do risco de osteoporose, melhora da autoestima, controle do peso, incremento da sociabilidade, controle da demência, coadjuvante no tratamento de Parkinson etc.

Entre as tantas indicações terapêuticas, a melhora da postura é consequência natural e pode atenuar um mal que incomoda 77% das pessoas que utilizam computadores. Quem nunca sentiu dores no pescoço, nas costas ou nos braços, depois de uma longa jornada de trabalho? O problema não se restringe ao mundo dos adultos, pois um estudo publicado pelo The European Journal of Public Health, revelou que o uso frequente de computadores aumenta o risco de dores lombares e no pescoço entre os adolescentes também.

Alinhar a coluna

Conforme Jussara Miller, bailarina, coreógrafa e professora da Faculdade de Dança da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), autora do livro A escuta do corpo – sistematização da técnica de Klaus Vianna (Summus Editorial), dançar é uma atividade que “promove a consciência do corpo em relação à força da gravidade, possibilitando, dessa forma, uma postura adequada”.

Jussara explica que, em geral, vivemos num estado de ausência corporal e por meio da dança essa condição se modifica. Passamos a compreender como o corpo funciona e, gradativamente, estabelecemos uma “integração com gravidade”. Conforme a bailarina, o reconhecimento das próprias articulações facilita o trabalho de flexibilidade da coluna vertebral, dando espaço aos seus três movimentos: cervical, torácico e lombar. “É aí que o alinhamento postural desperta”.

No...

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