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Falta de minerais no organismo prejudica o emagrecimento Alcântara MA

Entenda a importância da suplementação vitamínica. O geriatra Eduardo de Azevedo explica a relação da falta de minerais com a dificuldade de emagrecer. Entenda as deficiências que diminuem a atividade metabólica.

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Falta de minerais no organismo prejudica o emagrecimento

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21/08/2009

05 principais dúvidas sobre suplementação vitamínica

Independentemente de você se exercitar e ter uma alimentação saudável, quando faltam determinados minerais no seu organismo, o seu metabolismo fica mais lento e você não emagrece

Aproximadamente um terço da população mundial convive, hoje, com algum tipo de deficiência nutricional. O problema é serio. A escassez de vitaminas e minerais pode provocar inúmeros males, em curto e longo prazo: de anemia, fadiga, cáries, perda de concentração até maior suscetibilidade a infecções, arritmias cardíacas, depressão, osteoporose, hipertensão e câncer. Mas o que fazer para evitar esses problemas e garantir qualidade de vida ao longo dos anos?

Â?Para se ter uma idéia, apenas três das 26 substâncias "sine qua non" para a sustentação da vida, são Â?fabricadas espontaneamenteÂ? pelo organismo e, ainda assim,  em quantidades inferiores ao que necessitamos. O restante deve ser buscado na natureza, por meio de uma dieta variadaÂ?, afirma o geriatra Eduardo Gomes de Azevedo, diretor da rede de Clínicas Anna Aslan. Na entrevista a seguir, o médico, que é adepto da terapia ortomolecular, esclarece as principais dúvidas sobre a suplementação vitamínica:

1) Da vitamina A ao zinco, nacionais e importados, suplementos com vitaminas e minerais fazem parte do cotidiano de milhões de pessoas em todo o planeta. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), pelo menos um terço da população global toma esses complexos diariamente. Só nos Estados Unidos existem 29 mil marcas à venda. Lá, como no Brasil, porém, pouco se sabe sobre o funcionamento ou a necessidade desses micronutrientes. Quando é necessário fazer a suplementação vitamínica?

Eduardo Gomes de Azevedo - É preciso ter muito cuidado com as vitaminas. As lipossolúveis Â? solúveis em gordura: A, D, E, K Â? se depositam no organismo, ao contrário das solúveis em água Â? como as do complexo B e C Â? que são eliminadas na urina. Doses altas dos dois tipos são capazes de intoxicar o organismo e os sintomas são muito parecidos com os da deficiência desses micronutrientes. A melhor medida é procurar orientação antes de tomar qualquer vitamina, elas só devem ser incorporadas à dieta, a partir de uma indicação médica e em quantidades adequadas. Doses exageradas podem causar danos sérios, como sangramentos e distúrbios neurológicos.

2) Quem precisa mais de suplementação vitamínica durante a vida adulta: homens ou mulheres?

Eduardo Gomes de Aze...

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