Clínica de Envelhecimento Florianópolis, Santa Catarina

Estamos todos a mudar fisicamente ao longo do processo de desenvolvimento e amadurecimento. Muitas das nossas mudanças não são causadas pelo processo de envelhecimento, mas por causa de doença, ambiente e estilo de vida. As boas notícias são que essas mudanças físicas que ocorrem a partir desses fatores podem ser prevenidas ou minimizadas pela nossa ação no presente.

Atividades físicas. As pessoas que vivem uma vida inativa perdem massa muscular e flexibilidade à medida que envelhecem. No entanto, as pessoas da terceira idade podem manter seus músculos fortes e melhorar sua saúde através da prática regular de exercícios físicos bem como de se manterem constantemente ativos. Yoga, Tai Chi, natação, alongamento, entre outras atividades diárias podem aumentar a flexibilidade. Um médico deve ser consultado antes de iniciar um novo programa de exercícios físicos.

Alterações da pele com a idade. A pele cresce mais fina, demora mais tempo para curar feridas, aparecem rugas e perde algumas das suas qualidades elásticas. Muitas alterações na pele que parecem ser do envelhecimento são, de fato, mudanças causadas por danos decorrentes do excesso de exposição ao sol. Usar protetores solares de fator de proteção 30 ou maior ao longo da vida pode ajudar a evitar danos a pele e problemas futuros. Usar batom ou proteção labial também pode ajudar.

Sutis alterações na visão e audição. Tais alterações são normalmente uma parte do envelhecimento. Com a idade, a nossa visão poderá diminuir lentamente. O uso de óculos ou eventual cirurgia podem, muitas vezes, corrigir as causas. A perda auditiva também pode desenvolver-se gradualmente, se não tratada. É importante ter a visão e audição avaliadas a cada ano.

Medicações e álcool. Como o corpo muda, os medicamentos podem necessitar de ajustes e o álcool deve ser limitado a um máximo de uma bebida por dia. Com a idade, essas substâncias permanecer mais tempo no nosso sistema. O álcool também apresenta um efeito mais rápido sobre o corpo  em relação à época quando eramos mais jovens.

Atrasar a resposta do tempo mediante a idade. Em certa medida, isso é normal. Quando as pessoas permanecem física e mentalmente ativas, as reação do tempo mudam a um ritmo mais lento. Isto ajuda a manter um funcionamento independente por mais tempo, tal como a possibilidade de continuar dirigindo um...

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