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Centro de Emagrecimento Porto Seguro, Bahia

Encontre endereços e telefones de centro de emagrecimento em Porto Seguro. Aproveite para obter dicas e mais informações sobre o assunto em nossos artigos com tutoriais.

Max Academia de ginastica e comercio de artigos esportivos ltda
(71) 3378-9937
Rua eleoterio da silva, Shopping Litoral Norte, Atrás da Insinuante
Lauro de Freitas, Bahia
 
Academia Gil Vilas Boas Ltda Me
(71) 3233-0381
r Barros Falcão, 193, 2 An, Matatu
Salvador, Bahia

Dados Divulgados por
TECBELTING LONAS PARA ESTEIRAS ERGOMETRICAS
071 41110855
Rua Acajutiba, 30 - Gleba C - Camaçari - BA - Brasil - CEP - 42805 - 350
CAMAÇARI, Bahia
 
Globalização e Gestão Desportiva Rodolfo Bastos
(71) 8850-9084
alameda praia de icaraí, n 186
salvador, Bahia
 
JONES SOUZA PERSONAL TRAINER
(71) 9966-9440
RUA VICENTE BATALHA
SALVADOR, Bahia
 
JONES SOUZA PERSONAL TRAINER
(71) 9966-9440
RUA VICENTE BATALHA
SALVADOR, Bahia
 
Academia Athletic Center Ltda
(71) 3249-7851
r Souza Brito,Prof, 199, Qd 4 Lt 27, Itapuã
Salvador, Bahia

Dados Divulgados por
Academia Espaco Agua e Vida Ltda
(71) 3351-6558
av Antônio Carlos Magalhães, 377, Fds, Itaigara
Salvador, Bahia

Dados Divulgados por
Elite Fitness Center
(71) 3032-1032
Avenida Estados Unidos, sala 1016 - Comércio
Salvador, Bahia
 
ACADEMIA EQUILÍBRIO
(75)3225-0612 3489-2236
rua lázaro ludovico zamenhof 1158
FEIRA DE SANTANA, Bahia
 
Dados Divulgados por

Centro de Emagrecimento

Fornecido por: 

O metabolismo acelera durante o treino e algumas horas depois

Você vive fazendo dieta e nunca emagrece? A explicação para essa aparente contradição pode estar no ritmo natural do seu organismo. A boa notícia é que, a partir de pequenas mudanças de hábito, é possível dar um estímulo extra ao seu metabolismo. Com isso, fica mais fácil mandar embora aqueles quilinhos que estão sobrando.

O segredo é investir em exercícios físicos regulares, acertar na dieta, dormir bem e fazer o possível para não sucumbir ao estresse do dia a dia. O endocrinologista Marcio Mancini, médico responsável pelo Grupo de Obesidade do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HC-FMUSP), é quem dá as dicas.

1) Tenha uma vida mais ativa

Todo mundo sabe que as atividades físicas promovem um aumento no gasto energético total. Mas os benefícios de malhar vão muito além. "O exercício aeróbico acelera o metabolismo no momento do treino e mesmo depois dele, já que o músculo continua consumindo gordura por mais algumas horas, mesmo em repouso. Já as atividades com pesos conferem o aumento da massa muscular, e esse ganho, por si só, é capaz de impactar positivamente o ritmo de funcionamento do nosso corpo", disse o especialista.

Então, para obter todos esses benefícios, o ideal é alternar atividades como a caminhada e a corrida com aulas de musculação ou ginástica localizada. De qualquer forma, se conseguir acumular apenas 30 minutos de atividades todos os dias, já estará dando um empurrãozinho ao seu metabolismo.

2) Aposte numa alimentação balanceada - com direito a carboidratos

Para perder peso de forma gradativa e definitiva, só mesmo adotando uma dieta que combina todos os tipos de nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo. O segredo é acertar nas porções. Mas fique atenta: optar por uma dieta restritiva demais - com menos de 1,2 mil calorias por dia - pode ser tão prejudicial ao seu regime quanto exagerar na comida. "Quando consumimos menos calorias do que precisamos, o metabolismo passa a funcionar de modo mais lento, com o objetivo de poupar energia para as atividades essenciais à manutenção da vida. Só que, dessa forma, também freamos o gasto de calorias. Ou seja, fica mais difícil emagrecer e mais fácil recuperar o que se perdeu rapidamente", afirmou o endocrinologista.

Pior ainda é apostar em regimes que s...

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