Aulas de alongamento Florianópolis, Santa Catarina
Encontre endereços e telefones de aulas de alongamento em Florianópolis. Aproveite para obter dicas e mais informações sobre o assunto em nossos artigos com tutoriais.
Academia Aquática
(48) 3223-4002
(48) 3223-4002
r Das Algas, 541, Jurerê Internacional
Florianópolis, Santa Catarina
Florianópolis, Santa Catarina
Academia 19
(48) 3244-2264
(48) 3244-2264
Estr D João Becker, 145, S 309, Ingleses
Florianópolis, Santa Catarina
Florianópolis, Santa Catarina
Academia Corpo Santo
(48) 3733-8502
(48) 3733-8502
Etr Intd João Nunes Vieira, 1457, Ingleses
Florianópolis, Santa Catarina
Florianópolis, Santa Catarina
Academia Corpo Em Ação
(48) 3284-1955
(48) 3284-1955
av Luiz Boiteux Piazza, 6198, Ponta Das Canas
Florianópolis, Santa Catarina
Florianópolis, Santa Catarina
Estúdio Rogério Muller Personal & Pilates
47-3370.9175 e 47-9186.2544
47-3370.9175 e 47-9186.2544
Rua Guilherme Hass 330 - Jaraguá Esquerdo
Jaraguá do Sul, Santa Catarina
Jaraguá do Sul, Santa Catarina
Academia Atlas
(48) 3249-3727
(48) 3249-3727
r Hercílio Aquino, 414, Abrão
Florianópolis, Santa Catarina
Florianópolis, Santa Catarina
Personal Trainer Geilson Ferreira
48 88089671
48 88089671
Rua Jose Jacques 32
Florianopolis, Santa Catarina
Florianopolis, Santa Catarina
Studio fit pilates
47030563380
47030563380
rua 2400 entre3 av e av brasil
balneário camboriu, Santa Catarina
balneário camboriu, Santa Catarina
Academia Garra
(48) 3234-3166
(48) 3234-3166
r João Pio Duarte Silva, 978, Córrego Grande
Florianópolis, Santa Catarina
Florianópolis, Santa Catarina
Academia de Comércio de Santa Catarina
(48) 3264-0234
(48) 3264-0234
av Hercílio Luz, 523, Centro
Florianópolis, Santa Catarina
Florianópolis, Santa Catarina
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Aulas de alongamento
Você já deve ter ouvido e lido em vários lugares que o alongamento é primordial antes e depois de uma atividade física. A prática, evita contusões e dores durante os exercícios. Mas muito mais que isso, você pode extrair dela resultados duradouros para uma boa postura. Basta adequá-la a sua rotina.
Autor: Denise Mello
Fonte: Corpo a Corpo
De manhã
Ainda na cama, dê aquela boa e velha espreguiçada. Depois, deite de lado e puxe a perna que ficar em cima para trás, até encostá-la no bumbum, permaneça nessa posição por 30 segundos. Então, vire-se e repita o processo com a outra perna.
No banho
Deixe a água cair enquanto corrige sua postura. Entrelace os dedos e estique os braços para cima, ao mesmo tempo, abaixe a cabeça e encoste o queixo no peito. Permaneça nessa posição por 30 segundos.
No trabalho
Use a mão direita para puxar a cabeça para o lado direito, tentando encostar a orelha no ombro, segure por 30 segundos e repita o processo do lado esquerdo. Faça isso várias vezes ao dia.
Autor: Denise Mello
Fonte: Corpo a Corpo