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Aulas de alongamento Barbalha CE

Encontre endereços e telefones de aulas de alongamento em Barbalha. Aproveite para obter dicas e mais informações sobre o assunto em nossos artigos com tutoriais.

Termas Iracema
(85) 244-1999
r Henriqueta Galeno, 245, Dionisio Torres
Fortaleza, Ceará
 
Bloco Eva
(85) 258-1511
av Eng Santána Junior, 2500, lj 26, Papicu
Fortaleza, Ceará
 
CVS Promoções e Eventos Ltda
(85) 287-5380
av Bezerra de Menezes, 1966, Alagadico
Fortaleza, Ceará
 
Best Soccer Empreend Ltda
(85) 265-4565
tv Santos Dumont, 6001, Alto Da Balança
Fortaleza, Ceará
 
Athletic Way
(85) 287-5210
av Bezerra de Menezes, 2450, lj 2099, Alagadico
Fortaleza, Ceará
 
Termas Iracema
(85) 224-3218
tv Vicente Leite, 2020, Aldeota
Fortaleza, Ceará
 
Bloco Siriguela
(85) 219-7000
r Tremembes, 100, lj 6, Praia De Iracema
Fortaleza, Ceará
 
Artvan
(85) 254-1086
r Gonçalves Ledo, 650, Praia De Iracema
Fortaleza, Ceará
 
Bloco Evabary
(85) 244-0026
av Dom Luís, 784, Meireles
Fortaleza, Ceará
 
Siriguella Promoções Ltda
(85) 264-4812
av Dom Luís, 505, Meireles
Fortaleza, Ceará
 

Aulas de alongamento

Fornecido por: 

Você já deve ter ouvido e lido em vários lugares que o alongamento é primordial antes e depois de uma atividade física. A prática, evita contusões e dores durante os exercícios. Mas muito mais que isso, você pode extrair dela resultados duradouros para uma boa postura. Basta adequá-la a sua rotina.

De manhã

Ainda na cama, dê aquela boa e velha espreguiçada. Depois, deite de lado e puxe a perna que ficar em cima para trás, até encostá-la no bumbum, permaneça nessa posição por 30 segundos. Então, vire-se e repita o processo com a outra perna.

No banho

Deixe a água cair enquanto corrige sua postura. Entrelace os dedos e estique os braços para cima, ao mesmo tempo, abaixe a cabeça e encoste o queixo no peito. Permaneça nessa posição por 30 segundos.

No trabalho

Use a mão direita para puxar a cabeça para o lado direito, tentando encostar a orelha no ombro, segure por 30 segundos e repita o processo do lado esquerdo. Faça isso várias vezes ao dia.


Autor: Denise Mello
Fonte: Corpo a Corpo


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