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Aulas de alongamento Barbalha CE

Encontre endereços e telefones de aulas de alongamento em Barbalha. Aproveite para obter dicas e mais informações sobre o assunto em nossos artigos com tutoriais.

Centro Esportivo Nossa Senhora do Carmo
(85) 292-9321
r Professor Teodorico, 520, Montese
Fortaleza, Ceará
 
Bloco Eva
(85) 219-7909
r Aracati, 94, Benfica
Fortaleza, Ceará
 
Planeta Esporte Ltda
(85) 234-7044
tv Santos Dumont, 6901, Alto Da Balança
Fortaleza, Ceará
 
de Cons e Promoção de Eventos Ltda
(85) 227-1971
av Pontes Vieira, 2355, Tauape
Fortaleza, Ceará
 
Central Termas
(85) 253-6177
r 24 Maio, 1084, a
Fortaleza, Ceará
 
Kanguru Promoções Artísticas Ltda
(85) 268-1802
tv Vicente Leite, 881, Aldeota
Fortaleza, Ceará
 
Sauna Apolo
(85) 221-6667
r Rodrigues Junior, 1425, Centro
Fortaleza, Ceará
 
Bloco A Barca
(85) 268-1828
r Coronel Virgilio Tavora, 867, lj 5, Messejana
Fortaleza, Ceará
 
Sauna Martins
(85) 242-5842
av Beira Mar, 2500, lj 3, Praia De Iracema
Fortaleza, Ceará
 
Athletic Way
(85) 241-2499
av Washington Soares, 85, lj 1, Messejana
Fortaleza, Ceará
 

Aulas de alongamento

Fornecido por: 

Você já deve ter ouvido e lido em vários lugares que o alongamento é primordial antes e depois de uma atividade física. A prática, evita contusões e dores durante os exercícios. Mas muito mais que isso, você pode extrair dela resultados duradouros para uma boa postura. Basta adequá-la a sua rotina.

De manhã

Ainda na cama, dê aquela boa e velha espreguiçada. Depois, deite de lado e puxe a perna que ficar em cima para trás, até encostá-la no bumbum, permaneça nessa posição por 30 segundos. Então, vire-se e repita o processo com a outra perna.

No banho

Deixe a água cair enquanto corrige sua postura. Entrelace os dedos e estique os braços para cima, ao mesmo tempo, abaixe a cabeça e encoste o queixo no peito. Permaneça nessa posição por 30 segundos.

No trabalho

Use a mão direita para puxar a cabeça para o lado direito, tentando encostar a orelha no ombro, segure por 30 segundos e repita o processo do lado esquerdo. Faça isso várias vezes ao dia.


Autor: Denise Mello
Fonte: Corpo a Corpo


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