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Aulas de Meditação Rio Claro, São Paulo

Saiba como controlar a dor. Conheça os benefícios da meditação. "Esta técnica, de origem budista, já mostrou resultados positivos para ampliar as habilidades visoespaciais e até mesmo para diminuir a progressão dos efeitos da infecção pelo HIV", destaca o autor.

Gilberto Rodrigues dos Santos Filhos
Rua Tres 187
Rio Claro, São Paulo
Especialidade
Patologia

Dados Divulgados por
Egberto Gustavo do Carmo
(19) 3524-4993
Rua 4 152 - Entre Avs 25 e 27
Rio Claro, São Paulo
Especialidade
Medicina Intensiva

Dados Divulgados por
Alberto Felipe Gomez da Costa
4229-3668
Rua Amazonas 4500
Araras, São Paulo
Especialidade
Medicina do Trabalho

Dados Divulgados por
Márcio Vargas de Figueiredo
(19) 3445-2483
Calçadão : Área de Lazer Maria Kuhl Tank 476 - Calçadão
Limeira, São Paulo
Especialidade
Medicina de Tráfego

Dados Divulgados por
Jose Ribeiro de Menezes Netto
Rua Barao de Itapura 1518
Campinas, São Paulo
Especialidade
Patologia

Dados Divulgados por
Jose Luiz Antonio Lemes Junior
(19) 3534-7040
Av. 9 - 148 Sala 1
Rio Claro, São Paulo
Especialidade
Nutrologia

Dados Divulgados por
Celso Luiz Lopes
(01) 9534-5838
Rua Dois 440
Rio Claro, São Paulo
Especialidade
Medicina Pericial

Dados Divulgados por
Wilson Aoyama
(19) 3443-1919
Av. Antônio Ometto 347 - Vila Cláudia - Vila Crsitovam
Limeira, São Paulo
Especialidade
Terapias Complementares e Alternativas

Dados Divulgados por
Rosa Maria Ragneri Domingues
Rua Doutor Querubino Soeiro 276
Leme, São Paulo
Especialidade
Patologia Clínica/Medicina Laboratorial

Dados Divulgados por
Masayuki Nakagawa Junior
(11) 3078-0716
Rua Tabapuã 821 - Cj 66
São Paulo, São Paulo
Especialidade
Administração em Saúde

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Aulas de Meditação

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25/11/2009

Curso rápido de meditação ajuda a lidar com a dor

o treinamento de meditação de 20 minutos durante três dias diminui as sensações de dor

Meditação contra a dor

Viver com dores constantes é algo extremamente estressante. Mas um "investimento" de tempo surpreendentemente pequeno, envolvendo o treinamento mental, pode ajudar as pessoas que estejam passando por problemas de saúde ou mesmo aquelas que têm dores crônicas.

Um estudo realizado na Universidade da Carolina do Norte (EUA), examinou a percepção da dor e os efeitos de várias técnicas de treinamento mental e descobriu que um treinamento rápido e simples de uma técnica chamada meditação da mente aberta tem efeitos positivos significativos sobre a sensação de dor.

Benefícios da meditação

Esta mesma técnica, de origem budista e frequentemente utilizada pela ioga, já mostrou resultados positivos para ampliar as habilidades visoespaciais e até mesmo para diminuir a progressão dos efeitos da infecção pelo HIV.

Ao longo dos últimos dez anos, pesquisas relacionadas à dor têm mostrado extensivamente que a meditação pode ter efeitos positivos na redução da percepção e da sensibilidade das pessoas à dor.

Curso rápido de meditação

Mas nem todas as pessoas têm o tempo, os recursos financeiros ou mesmo o acesso a professores ou escolas de meditação.

Agora, este novo estudo demonstrou que uma única hora de treinamento, subdividida em três períodos de 20 minutos em três dias consecutivos, pode ter o mesmo efeito analgésico oferecido pela meditação mais intensiva.

"Este é o primeiro estudo a demonstrar a eficácia de uma intervenção tão breve na percepção da dor," afirma o Dr. Fadel Zeidan, um dos participantes da pesquisa. "Os participantes não apenas sentiram menos dores do que o grupo de controle durante a meditação, mas também durante os períodos nos quais eles não estavam mais meditando."

Efeitos da meditação sobre o cérebro

"Nós já sabíamos que a meditação tem efeitos significativos sobre a percepção da dor entre as pessoas que a praticam há muito tempo - o cérebro dessas pessoas revela alterações radicais. O que nós não sabíamos é que um excelente resultado poderia ser alcançado em apenas três dias, com apenas 20 minutos de treino por dia," diz Zeidan.

Os pesquisadores montaram seus experimentos de forma a eliminar os efeitos da distração, ...

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